Le flux instinctif libre, ou continence menstruelle (ou encore FIL pour les intimes 😉), est une méthode qui consiste à contrôler l’écoulement du sang menstruel par contraction volontaire du périnée, afin de le libérer directement aux toilettes !

En effet, contrairement à ce que l’on pourrait penser, pendant les règles, le sang ne coule pas en continu mais par intermittence 🩸🩸🩸 Ce sont des contractions de l’utérus qui provoquent son expulsion. En pratiquant le flux instinctif libre, on apprend à détecter ces contractions et à contracter volontairement le périnée, pour bloquer l’écoulement. Le sang reste alors temporairement “stocké” dans des petites cavités du vagin.

Rappel : la quantité de sang perdue pendant toute la durée des règles correspond en moyenne à une petite tasse à café seulement (~40 ml).

Les avantages du FIL :
Les adeptes y voient un moyen de se reconnecter à son corps et de reprendre le contrôle sur ses règles.
C’est aussi une façon de réduire l’utilisation de protections périodiques (impact financier et sur la planète) 💰🌍

Les inconvénients du FIL :
Nécessite de l’entraînement !
Ne permet pas en général de gérer l'intégralité des pertes menstruelles, donc s’accompagne souvent de protections externes light.
Il faut des toilettes à proximité...

C’est quand même puissant, non ? ✊