Visuel : OCS / HBO - Euphoria

Lorsque tu as peu d’estime et de confiance en toi, tu peux avoir des pensées négatives qui t’empêchent d’être vraiment toi, car elles te dévalorisent.⁠
À cause de ces mauvaises pensées, tu n’oseras pas faire ce que tu désires vraiment, et tu seras intolérant.e envers toi-même⁠😥

Confiance en soi et estime de soi, qu’est-ce que c’est ?🤔
« C’est impossible, je n’y arriverai jamais », « je suis incapable de faire ça, j’ai trop peur, je ne suis pas assez doué.e... »
Si tu as tendance à répéter ces phrases avant de faire quelque chose, cela signifie que tu as du mal à te fier à toi-même. Tu manques de confiance en tes capacités, donc en toi…

« Je suis nul.le », «il.elle est meilleur.e que moi », « je ne vaux rien », « je ne mérite pas de réussir, d’être aimé.e et respecté.e… »
Lorsque ces phrases résonnent dans ta tête, elles montrent que tu manques d’estime pour toi même. La valeur que tu te donnes est faible. Par conséquent, si tu éprouves peu d’amour pour toi, tu ne prendras pas soin de toi, tu te jugeras constamment et tu t’accorderas peu de respect…
⚠️Confiance en soi et estime de soi vont de pair. La seule façon d’améliorer l’estime que tu as de toi est d’avoir confiance en toi. Mais alors comment cela est-il possible ?

5 conseils pour améliorer sa confiance en soi🥰
Sache que tu n’es pas le.la seul.e à manquer de confiance en toi. Et pour cause ! C’est une chose qui n’est pas innée. Mais il est possible de travailler dessus pour la développer :

- Ne te compare jamais aux autres car tu es unique
Quand tu n’as pas confiance en toi, tu peux être intolérant.e avec toi-même et passer ton temps à te comparer aux autres…❌
Pourtant, c’est surtout le regard que tu portes sur toi qui manque d’indulgence 👀 En plus, le regard que tu portes sur les personnes auxquelles tu te compares est bien souvent biaisé, parce que tu ne vois pas la face cachée de leur quotidien et de leurs doutes...
N’oublie pas que tu es unique et aussi important.e que toutes ces personnes auxquelles tu te compares. Donc tu mérites autant de considération et de tolérance que les autres💕

- Accepte de ne pas être parfait.e
Il arrive que tu t'auto-critiques sévèrement, que tu sois insatisfait.e même en cas de réussite, ou que tu sois obsédé.e par la perfection. Sois indulgent.e envers toi-même et accepte le fait que personne ne peut être parfait. Après tout, la perfection n’existe pas ! ☝️

- N’idéalise pas ce que tu peux voir sur les réseaux sociaux
Les réseaux sociaux ne représentent pas la réalité. La plupart des influenceurs se montrent sous leur meilleur jour, et partagent le meilleur de leur vie. En plus de filtrer ce qu’ils considèrent comme des défauts, ils dissimulent aussi leurs problèmes du quotidien, dans le but de te laisser croire qu’ils mènent une vie parfaite 📱

- Liste toutes tes qualités. Tu es une belle personne
Veille à ne pas être trop sévère envers toi-même, car tu es peut-être le.la seul.e à voir tes défauts. Liste plutôt toutes tes qualités et tes forces. Et si tu as du mal à en trouver, n’hésite pas à demander à ceux que tu aimes la façon dont ils te voient. Ils mettront en valeur tes compétences, tes talents, et la belle personne que tu es 😍

- Prends soin de toi
Prendre soin de toi par toi-même est primordial ! D’abord, ça fait beaucoup de bien au moral. Et c’est aussi et surtout une façon de te montrer que tu es important.e à tes propres yeux et donc, par effet miroir, aux yeux des autres.
Sors seul.e ou avec tes ami.es, fais du sport, prends un bon bain, prépare-toi ton plat préféré…

Toutes ces choses t’aideront petit à petit à t’accepter et à t’aimer comme tu es, et boosteront ainsi ta confiance en toi !💜💙💚💛🧡