Crédit photo : Netflix, Sexeducation

Une rupture, ce n'est jamais facile, alors il est important de savoir comment la gérer au mieux ❤️‍🩹

Est-ce que tu savais que les zones du cerveau responsables de la douleur physique sont également actives lors d'une rupture amoureuse ? Alors, que tu sois à l'origine de la rupture ou que tu la subisses, il ne faut pas s'étonner que ça fasse mal 😢

Voilà nos 5 conseils pour t'aider à surmonter une rupture

Donne-toi le temps de guérir. Il est normal de se sentir triste et bouleversé.e après une rupture 💔 parce que c’est comme une sorte de deuil : tu perds une personne qui comptait énormément pour toi. Donc ne te précipite pas pour essayer de te sentir mieux et laisse le temps faire son travail, tu verras que naturellement, petit à petit, ça ira de mieux en mieux.

Essaie de rester occupé.e. Trouve des activités que tu aimes et qui te permettent de te concentrer sur autre chose que la rupture. Tu peux tester un nouveau sport ou un nouveau passe-temps pour te distraire. Ecrire ce que tu ressens peut aussi t'aider à mettre des mots sur tes émotions, les évacuer et prendre de la distance ✍️

Prends soin de ta santé physique en faisant de l'exercice 🏃🏿‍♂️, en mangeant sainement et en dormant suffisamment 🛏️

N'oublie pas ta santé mentale : fais des activités que tu aimes et passe du temps avec des amis et des membres de ta famille. Surtout, n'aie pas peur de demander du soutien à tes proches 🤗 
Tu peux aussi demander à ton ex de ne pas te contacter pendant une certaine période, cela pourrait t'aider à ne pas y penser tout le temps.

Si tu en ressens le besoin, n'hésite pas à contacter un.e psychologue 👨‍⚕️ qui pourra t'aider à gérer cette situation difficile. Eh oui, les psychologues savent très bien qu'une rupture peut être vraiment éprouvante et ne vont pas prendre les sentiments que tu ressens à la légère. Il est aussi possible de consulter un.e psychologue sans l'accord de tes parents : tu peux prendre rdv à la Maison des adolescents (MDA) ou au Point Accueil et Ecoute Jeunes (PAEJ). Pour en savoir plus, tu peux contacter Fil Santé Jeunes au 📞 0800 235 236, tous les jours, de 9 à 23 heures.

En revanche, il y a des choses à éviter absolument ⛔

Même si tu souffres, tu dois respecter les sentiments de la personne qui t'a quitté.e. Il n'est pas acceptable d'essayer de la convaincre de changer d'avis ou de la harceler. Laisse-la tranquille si elle ne veut pas être avec toi, c'est son droit.

Les ruptures peuvent être dures à digérer, mais tout le monde en vit une à un moment ou un autre… Alors, arme-toi de courage et de patience, ça ira mieux avec le temps, promis ❤️‍🩹